"El yoga es un camino para fortalecer cuerpo y mente", invitan a una meditación guiada en el estuario de Río Gallegos

Este viernes 21 de junio a las 17:00, Río Gallegos será parte de la conmemoración del Día Internacional del Yoga con una meditación guiada gratuita a cargo de la profesora Paula Montaña. La actividad, recomendada para adolescentes y adultos, se realizará en el Centro de Interpretación Ambiental "Estuario del río Gallegos" (Carlos Gardel 389), y no requiere experiencia previa para participar.

En diálogo con "Siempre llegué tarde" de Radio Nuevo Día, Montaña explicó que el yoga es mucho más que una disciplina física: "El yoga es una práctica física y mental. Entrenamos el cuerpo para poder controlarlo, pero también entrenamos la mente para que no sea ella la que nos controle a nosotros". Esa dualidad, según detalla, es la esencia del yoga: trabajar el cuerpo y, a la vez, aquietar la mente.

"El cuerpo también se entrena para soportar mejor la vida cotidiana: muchas horas sentados, malas posturas o estrés. Pero cuando además trabajás con la respiración y la atención, empezás a tener una mejor calidad de vida, incluso aunque enfrentes problemas de salud o emocionales", agregó.

La meditación estará inspirada en el Yoga Nidra, una técnica de relajación profunda que ayuda a calmar la actividad mental sin necesidad de "poner la mente en blanco", un mito común. "El objetivo no es dejar de pensar, sino observar los pensamientos sin juzgar. Cada vez que traés tu atención de nuevo al presente, tu mente se fortalece", explicó la docente, que se formó en Hatha Yoga y cuenta con muchos años de experiencia en la ciudad.

Paula también aclaró que la práctica, este viernes, no será estricta ni demandante. "Va a ser una meditación sencilla, con un espacio previo de preparación. No se trata de exigir ni de hacer posturas imposibles. Se trata de estar presente, de tomarse un momento personal", dijo, y pidió puntualidad para evitar interrupciones una vez iniciada la meditación.

El evento coincide además con el solsticio de invierno, un momento simbólico de introspección, ideal -según Montaña- para comenzar o retomar prácticas que fomenten el bienestar personal. "El yoga es un camino. No es magia ni una solución rápida, pero con práctica, podés transformar la forma en que vivís, te movés y pensás", concluyó.

Una propuesta gratuita, cercana y abierta a toda la comunidad que invita a reconectar con lo esencial: el cuerpo, la mente y el momento presente.

Para saber más sobre clases de yoga

La profesora Paula Montaña brinda clases en diferentes puntos de Río Gallegos, de lunes a viernes, quienes desean contactarla pueden hacerlo a las redes sociales de Paula Montaña Yoga o en la fan page de Facebook 

(El Diario Nuevo Día)