Secreto profesional: los ejercicios que hacen que las piernas de Jennifer Lopez luzcan bellas y firmes

Por genética Jennifer Lopez nació con un cuerpo privilegiado, pero no podemos ser injustos con ella quitándole el merecimiento que tiene su rutina de ejercicios. Cuando Jennifer Lopez pisa una alfombra roja usa una postura en la que siempre deja ver una de sus piernas por la abertura de sus glamorosos vestidos. De esta manera podemos ver sus trabajadas piernas , destacando sus pantorrillas y cuádriceps.

En su Instagram podemos ver fotos en las que comparte los diferentes ejercicios, que realiza de la mano de su entrenador David Kirsch. De esta manera podemos entrar en el mundo fitness de Jennifer y saber que ejercicios realizar para tener tan bellas piernas. La idea es tener constancia y hacerlos de forma correcta.

Flexiones de rodillas: para conocer el entrenamiento de Jlo basta con ver las rutinas de David ya que en su publicaciones en Instagram muestra cómo hacer flexiones de rodilla, parada con una pelota médica entre sus rodillas y lo más práctico es que puedes hacerlo en cualquier parte de tu casa.

Las flexiones de rodillas se deben hacer en una superficie que te haga mantener una postura estable, lo mejor es apoyarse en la pared. Entre las piernas coloca una pelota o cualquier objeto que sirva para dar tensión en tus piernas, entre tus rodillas, lleva tus brazos hacia atrás y recuerda que no es este el lugar con que ejercerán la fuerza sino con tu abdomen y piernas con la ayuda del objeto que coloques entre ellas.

Sentadillas con piernas extendidas: es el ejercicio más básico de todos y es el que el entrenador personal de Jennifer Lopez, tiene primero en su lista de ejercicios para piernas. El instructor aconseja hacerlo con una pelota medicinal , pero también puedes reemplazarlo por otro objeto que agregue un poco de peso al ejercicio.

Para poder hacer esta actividad párate con tus piernas en forma de A, que tus pies no pasen el ancho de tus hombros. Manteniendo el abdomen y los glúteos contraídos, baja con la espalda derecha y los brazos hacia el frente con la pelota entre tus manos. Hay que hacer veinte repeticiones y cuando llegues a la última quédate con los brazos extendidos hacia adelante y rectos, con el objeto en la mano por unos quince segundos.

Esperamos que esto te haya dado una de qué hacer para lucir las piernas de Jennifer Lopez. Recuerda siempre consultar con tu médico de confianza antes de realizar cualquier ejercicio para cerciorarte de que estás apto para hacerlo. (Fuente: MDZ Sol)